心と体　「ヨーガでエイジングの壁を乗り越える」Ⅱ

中年以降 日々変化していく身体や心。全ての方々に起こる 共通のトラブルや個人固有の問題等。健康長寿を目指して簡単で必要な事を ヨーガや氣功を使って指導を行った。前回同様、身体を動かしての講座であり手指の解（ホグ）し、耳の解し、目の体操、舌の体操、首、肩、背中、腰、脚足の調整と強化。全身の巡りを良くする。呼吸法等の以下である。