心と体　「ヨーガでエイジングの壁を乗り越える」

2023年4月17日　ヨーガはインドの古代の伝統的な健康法であり、心身の健康を促進し、ストレスの軽減、柔軟性の向上、筋力の向上などの効果があるとされている。望月久美子講師は半世紀にわたるヨーガの修練を通じ、ヨーガの解説及び実際に受講者に首、目、肩、腕、上半身、腰､脚､足等の様々な運動、呼吸法の指導を行った。今回は身体を動かしての講座であり、ヨーガを初めて体験した受講者も多く、その魅力を理解した。